Kalendarium

Den 27 januari arrangeras Förintelsens minnesdag över hela världen. Människor brukar samlas denna dag i en manifestation för Förintelsens offer, samma datum som lägret Auschwitz-Birkenau befriades 1945.

Som student är det vanligt att uppleva att kraven överstiger ens resurser, vilket kan leda till stress. Att studierna helt eller delvis sker på distans kan innebära en extra utmaning samtidigt som många känner sig ensamma och isolerade på grund av den pågående pandemin.

Investera en halvtimme i ditt psykiska välmående – prova på mindfulness! En stunds mindfulness ger din hjärna och kropp en stunds paus i bruset. Mindfulness kan hjälpa dig att minska stress, ångest och nedstämdhet, hantera tankar och känslor, öka ditt fokus och förbättra ditt minne.

Kämpar du med att vara online hela tiden eller kanske känner dig isolerad? Behöver du uppmuntran för att ta bättre hand om dig själv eller kanske hjälp med sömnproblem?

Genom mindfulness kan du träna upp din förmåga att vara i nuet och öva dig på att vända uppmärksamheten inåt. När vi lägger märke till hur vi har det och accepterar våra känslor, tankar och behov så som de ser ut, så skapar vi förutsättningar för ett mer positivt förhållningssätt till oss själva.

KarriärTisdag. Funderar du på hur du kan formulera ditt CV och brev inför en jobbansökan? Vi ger dig grunderna.

Många studenter tycker att det är svårt och ångestfyllt att tala inför andra. Att hålla föredrag, redovisa grupparbeten eller bara vara aktiva vid seminarier kan bli så jobbigt att man får kroppsliga symtom och det kan bli svårt att klara av studierna.

Gör det nu! riktar sig till dig som har svårt att organisera studierna eller som gång efter gång skjuter upp pluggandet. Syftet med gruppen är att med stöd av varandra arbeta för att komma igång med studierna.

Investera en halvtimme i ditt psykiska välmående – prova på mindfulness! En stunds mindfulness ger din hjärna och kropp en stunds paus i bruset. Mindfulness kan hjälpa dig att minska stress, ångest och nedstämdhet, hantera tankar och känslor, öka ditt fokus och förbättra ditt minne.

Har du fastnat framför skärmen eller i dina böcker? Häng med och få lite dagsljus, lättare träning, och snack med personal och/eller andra studenter!

Känner du dig stressad av förväntningar, deadlines och hög arbetsbelastning? Behöver du tips för hur du kan minska eller hantera symtom på stress eller ångest?

Genom mindfulness kan du träna upp din förmåga att vara i nuet och öva dig på att vända uppmärksamheten inåt. När vi lägger märke till hur vi har det och accepterar våra känslor, tankar och behov så som de ser ut, så skapar vi förutsättningar för ett mer positivt förhållningssätt till oss själva.

It is easier than you think to start your own business and Drivhuset will cover the basic steps of getting started, what you need to know and how it is done.

Tankar och känslor är en del av att vara människa, men kan också orsaka bekymmer i våra liv. Studenthälsans föreläsning ger dig kunskap att hantera tankar och känslor på ett funktionellt sätt med strategier utifrån kognitiv beteendeterapi. Lika viktigt under en pandemi som under livet i övrigt.

Investera en halvtimme i ditt psykiska välmående – prova på mindfulness! En stunds mindfulness ger din hjärna och kropp en stunds paus i bruset. Mindfulness kan hjälpa dig att minska stress, ångest och nedstämdhet, hantera tankar och känslor, öka ditt fokus och förbättra ditt minne.

Har du fastnat framför skärmen eller i dina böcker? Häng med och få lite dagsljus, lättare träning, och snack med personal och/eller andra studenter!